三伏天如何祛湿气

2019-04-15 21:09:02 来源:天气频道 责任编辑:www.089t.com


  你知道三伏天如何祛湿气吗?要是你不清楚的话,小编搜集了一些相关介绍,接下来就和小编一起来看看三伏天如何祛湿气吧。

  三伏天如何祛湿气

  1、适当饮水:

  不要等到口渴时再喝水,每天至少保证1500毫升,也就是3个矿泉水瓶的量。

  2、饮食清淡:

  多吃清淡食物和蔬菜水果,少吃肥甘厚味及辛辣食物,特别是远离烧烤食物;少吃甜食;少饮酒;补充蛋白质和少量的瘦肉;多吃些有去除湿气作用的薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。

  3、多动排汗:

  要想去湿气,还要动起来。运动出汗是很好的去湿气的方法。体弱、有慢性病的人,要量力而行。

  4、热水泡脚:

  夏季一般会天天洗澡,但是却很少有人泡脚。其实天气越热,湿邪越重,热水泡脚就显得更有必要。热水泡脚可以通过刺激足部众多经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

  5、保持室内干燥:

  家里如果太潮湿,可以买来吸潮袋、吸潮盒甚至除湿机,也可打开空调的除湿功能,保持室内干燥。

三伏天如何祛湿气1

  三伏天养生喝什么茶好

  1、西瓜皮凉茶

  将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。

  2、金银花茶饮

  金银花泡洗,山楂洗净切碎,菊花淘净,放锅内,注入清水,用文火烧沸,约熬30分钟,沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却,最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内,拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。

  3、枸杞菊花茶

  菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱。将材料加800c.c.的水,以中大火煮沸,放温去渣饮用。菊花明目、解热,枸杞补肝血,红枣补血健脾养胃。适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者,可养肝降火气。

  对于三伏天如何祛湿气,小编已经做出了回答,现在大家应该清楚了吧,希望小编的回答能给大家带来帮助。